生活習慣病の改善ポイント
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生活習慣病は改善できる
〇生活習慣病と改善？

①食事の量を減らす。

②時間をかけて食事をする。※よく噛んで。

③運動を心掛ける。※ゆっくりと…。

④減量は無理にやらない。※食事と運動は比例していますよ。

⑤規則正しい食事。※一日三食。

⑥野菜を中心に食べる。※繊維系

⑦アルコールを控える。

⑧食べ過ぎに注意。※腹八分目。

⑨ストレスをためない。

⑩塩分は控えめに。

⑪禁煙

⑫甘い物を控える

⑬血圧のチェック

⑭まめに健康診断。※血液検査など。

改善しましょう
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