生活習慣病と食事 |
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生活習慣病の食事は |
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〇生活習慣病の食事とは？ 生活習慣病の食事は、基本は腹八文目を目標でいきましょう。なれない方も2週間の我慢でしだいになれてきますよ。 基本ができたら、次は食べ方ですね、よくかんで食べましょう。今までよりも10回以上かみましょうね。 食事は塩分、糖分のバランス。野菜を中心の生活が良いですが、最初は上記を守り実践ですよね。 |
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生活習慣病の食事は腹八分目 |
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